Hidroginástica

Muitas pessoas pensam que a hidroginástica é só para a terceira idade, mas isto é um mito. A hidroginástica pode e deve ser praticada por todos (homens, mulheres, jovens, gestantes idosos e atletas) sem discriminação.

Normalmente é praticada em grupo e com músicas bastante animadas tornando- a muito prazerosa. Com exercícios que estimulam todo o corpo de forma agradável, segura e estimulante a hidroginástica tem vários benefícios:

- Melhora a capacidade aeróbica;

- Melhora a capacidade cardiovascular;

- Estimula a queima calórica;

- Estimula a circulação periférica;

- Tem baixo impacto sobre as articulações;

- Melhora os níveis de força, dentre outros.

Horário de hidroginástica:

Período Horário Dia
Manhã 7:20 às 8:00 2ª,4ª,6ª / 3ª, 5ª ou todos os dias
Manhã 8:00 às 8:40 2ª,4ª,6ª / 3ª, 5ª ou todos os dias
Tarde 16:00 às 16:40 2ª,4ª,6ª / 3ª, 5ª ou todos os dias
Noite 18:00 às 18:40 2ª,4ª,6ª