Hidroginástica

Muitas pessoas pensam que a hidroginástica é só para a terceira idade, mas isto é um mito. A hidroginástica pode e deve ser praticada por todos (homens, mulheres, jovens, gestantes idosos e atletas) sem discriminação.

Normalmente é praticada em grupo e com músicas bastante animadas tornando- a muito prazerosa. Com exercícios que estimulam todo o corpo de forma agradável, segura e estimulante a hidroginástica tem vários benefícios:

– Melhora a capacidade aeróbica;

– Melhora a capacidade cardiovascular;

– Estimula a queima calórica;

– Estimula a circulação periférica;

– Tem baixo impacto sobre as articulações;

– Melhora os níveis de força, dentre outros.

Horário de hidroginástica:

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Período	Horário	Dia
Manhã	7:20 às 8:00	2ª,4ª,6ª / 3ª, 5ª ou todos os dias
Manhã	8:00 às 8:40	2ª,4ª,6ª / 3ª, 5ª ou todos os dias
Tarde	16:00 às 16:40	2ª,4ª,6ª / 3ª, 5ª ou todos os dias
Noite	18:00 às 18:40	2ª,4ª,6ª

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